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ベーシッククラス 活動報告

Report

COCO Judo Academyの
基本的なプログラム

Program
17:00

あいさつ

正座、黙想、礼
17:10

ウォーミングアップ

ジョギング、ダッシュ、コーンタッチアジリティー
17:20

柔道基礎

前受け身、後ろ受け身、横受け身、すり足、固め技
17:40

ゲーム形式トレーニング

サーキットトレーニング（ブロック、ラダー、コーン使用）
17:55

あいさつ

正座、黙想、礼

今日のCOCOポイント

Check

ここが良くなる

Point
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