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  • 6/28（水）活動報告

ベーシッククラス 活動報告

Report

COCO Judo Academyの
基本的なプログラム

Program
16:30

あいさつ

正座、黙想、礼、柔道着着用
16:40

ウォーミングアップ

ジョギング、
コーンタッチアジリティー
16:50

柔道基礎

前受け身、後ろ受け身、
横受け身、すり足
17:10

ゲーム形式トレーニング

サーキットトレーニング
（ブロック、ラダー、コーン使用）
17:25

あいさつ

正座、礼、ストレッチ

今日のCOCOポイント

Check

ここが良くなる

Point
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